攀岩運動
攀岩是從登山活動中派生出來的一項體育運動。登山者即使選擇最容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說攀岩也是登山運動的一項基本技能。
由於登高山對普通人來講機會很少，而攀爬懸崖峭壁相對機會較多，且更富有刺激性和挑戰性，所以攀岩作為一項獨立的、被廣大戶外運動者喜愛的運動迅速在全世界普及開來。
這項運動是利用人類原始的攀爬本能，藉以各種裝備作安全保護，攀登一些岩石所構成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工製作的岩壁的運動。
攀岩的基本技術
攀登保護
攀登者是在保護人通過登山繩給予的保護下進行攀登的。登山繩的一端通過鐵鎖或直接與攀登者腰間的安全帶連接，另一端穿過保護者身上與其腰間安全帶相連的鐵鎖和下降器，中間則穿過一個或多個固定的安全支點上的鐵鎖。
保護者在攀登者上升時不斷給繩(或收繩)，在攀登者失手時，拉緊繩索制止墜落。保護的形式一般按保護支點的相對位置分為以下兩種：
1.上方保護
保護支點在攀登者上方的保護形式。在攀登者上升過程中，保護人不斷收繩，使攀登人胸前不留有餘繩，但也不要拉得過緊，以免影響攀登者行動，這點在登大仰角時尤應注意。上方保護對攀登者沒有特殊要求，發生墜落時衝擊力較小，較為安全。
2.下方保護
保護支點位於攀登人下方的保護方式。沒有上方預設的保護點，只是在攀登者上升過程中，不斷把保護繩掛入途中安全支點上的鐵鎖中。
這是領先攀登人唯一可行的保護方法，實用性較大，而且是國際比賽中規定的保護方法，但這種保護方法要求攀登者自己掛保護，而且發生墜落，墜落距離大，衝擊力強，因此一般由技術熟練者使用。
攀登技法
1.手法
攀登中用手的根本目的是使身體向上運動和貼近岩壁。岩壁上的支點形狀很多，常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓握何處，如何使力。
根據支點上突出(凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、攥、握、推等方法。休息地段要選擇沒有仰角或仰角較小，且手上有較大支點處，休息時雙腳踩穩支點，手臂拉直，上體後仰，但腰部一定要向前頂出，使下身貼近岩壁，把體重壓到腳上，以減小手臂負擔，做活動手指、抖手動作放鬆，並擦些鎂粉，以免打滑。 |
